Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2023
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 63,36g | Prot: 123,96g | Hh: 141,92g.
Aamiainen: Pasta de Amendoim, Jasmine Suply Aveia sem Glúten, Banana, Ovo, Hortifruti Mamão Papaia, Sabor da Terra Semente de Chia. Lounas: Sabor da Terra Semente de Chia, Ervilha Torta, Batata Inglesa Assada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Alface, Tomates. Päivällinen: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Alface. Välipalat/Muut: Vitafor Whey Fort 3W Sabor Baunilha, Goiaba, Ovo Cozido, Batavo Iogurte Natural Integral. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreiadm
|