Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2023
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 65,88g | Prot: 106,47g | Hh: 109,95g.
Aamiainen: Arem-arem, Indomaret Sumpia Udang, Misoa, The Protein Works Whey Protein 80. Lounas: Kacang Ayam Kacang Telor, Sate Ayam, Wortel Dimasak, Daging Sapi, Tahu Kukus. Päivällinen: Empal Daging, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Roma Malkist Abon. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|