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ich habe nun mit derLowCab - Diät angefangen
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136,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 37,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2489 kcal
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Rasva: 69,87g | Prot: 295,87g | Hh: 187,62g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Käse, Vollkornbrot. Lounas: Zwiebeln, Knorr Braten Soße Extra, Meßmer Früchtetee, Champignons, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rindergulasch. Päivällinen: Zwiebeln, Rindersteak. Välipalat/Muut: Milbona Quark Magerstufe, Preiselbeeren, Eiweißshake. lisää...
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Painonnousu 0,1 kg viikossa
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 Kommentit
Hab ich vor 3 Wochen mit angefangen und geht echt gut.
17 elo 15 jäseneltä: Hydra82
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Wie genau macht ihr das? Habt ihr eine Grenze bei KH, Fett und Eiweiß, die ihr nicht überschreitet?
Ich versuchs seit 3 Wochen auch, habe aber Schwierigkeiten die tägliche kcal-Anzahl zu erreichen. Abnehmen klappt bisher auch, hoffe es geht so weiter, auch wenn ich jetzt Fett erhöhen werde.
17 elo 15 jäseneltä: Nela23
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Ich zähle keine Kalorien mehr.
Bis auf Zucker, Kohlenhydrate, Milchprodukte und Früchte esse ich alles und wieviel ich möchte. Samstag ist dann mein Pausen Tag wo ich esse was ich möchte.
17 elo 15 jäseneltä: Hydra82
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Warum keine Milchprodukte?
17 elo 15 jäseneltä: Nela23
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17 elo 15 jäseneltä: Chrisfi2015
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