Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2015
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 37,08g | Prot: 52,67g | Hh: 127,40g.
Aamiainen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ceratti Peito de Frango Defumado, Bauducco Torrada Multi Grãos, Almanara Suco de Abacaxi c/ Hortelã. Lounas: Camil Feijão Preto, Brócolis Chineses (Cozido), Abobrinha Cozida, Alcatra, Tomates, Cenouras. Päivällinen: Sopa de abóbora com espinafre, Queijo Minas, Vinho Cabernet Sauvignon. Välipalat/Muut: Banana Prata, Nectarinas. lisää...
|
|
2553 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|