Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
moscowbt
Päiväkirja
18 elo 15
Päiväkirja - moscowbt, 18 elo 15
Profiili - moscowbt
|
< Edellinen merkintä
|
Seuraava merkintä >
Привет. Мне 44. Начал делать кардио, бег и велотренажер. Хочу сбросить жир и набрать мышц. На максимуме набирал 90, сейчас около 80.
78 kg
Tähän mennessä pudotettu:
0 kg
.
Vielä jäljellä:
3 kg
.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
Näytä dieettikalenteri
, 18 elokuuta 2015:
830 kcal
Rasva: 32,40g | Prot: 94,88g | Hh: 35,37g.
Aamiainen:
Домик в деревне Кефир 1%, Творожная Запеканка, Вареное Яйцо.
Lounas:
Рыбный Суп.
Päivällinen:
Курица Вареная.
lisää...
2091 kcal
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia.
lisää...
0 Kannattajaa
Kannatus
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa
tätä
kirjautuaksesi.
Painohistoria - moscowbt
Näytä täydellinen historia