|
اتوزنت زدت ١ كيلو لكز اعتقد وقت الميزان خطأ لانى امبارح كان فري
وكنت لسه واكل لما اتوزنت
ونصيحة نزول الوزن مش لازم يكون فى فترة صغيرة الموضوع عاوز صبر وعزيمة 💪
ربنا يرزق كل واحد جسم صحى 🤩
|
575 kcal
|
Rasva: 10,42g | Prot: 24,16g | Hh: 96,11g.
Aamiainen: التمر, خبز, طعمية. Lounas: خبز, حبوب رز, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل). lisää...
|
|
3130 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, تمارين كارديو - 7 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
مينفعش توزن بعد الفري الميزان بيكون الصبح قبل الفطار وبعد ما نفرغ المعدة تماما ومتكونش لاعب رياضة ولا متوتر او غضبان كل الحاجات دى بتأثر على الميزان
وطبعا مش بعد الفري خالص
اصبر اسبوع وارجع اوزن تانى بإذن الله هتلاقي فرق
04 syys 23 jäseneltä: مودة ...
|
04 syys 23 jäseneltä: Ali.ahmed.
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ali.ahmed.
|