|
:-) so mag ich das
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 57,26g | Prot: 91,70g | Hh: 120,01g.
Aamiainen: Kaffee, Milch 1,5%, Yokebe Classic. Lounas: Käse, Gemischter Salat, Mayonnaise, Räucherlachs, Edeka Wraps, Tomaten. Päivällinen: Saint Albray Französischer Weichkäse, K-Classic Putenbrust Natur, Tomaten, Zucchini, Gelbe Paprika, Aldi Bio Gemüsebrühe, Baktat Ajvar Scharf, REWE Delikatess Lachsschinken, Olivenöl, Arla Skyr, Alnatura Quinoa, Sofra Weichkäse in Salzlake. Välipalat/Muut: Dickmann's Mini Dickmann's, GutBio Gemüsesaft. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, TRX - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KleineCTA
|