|
Планы на завтра (ночью же всегда "планируется" лучше всего) :
1⃣не есть кондитерку- заменить фруктами
2⃣тренировка последняя и ждём кд, следующий 3 недельный марафон после кд
3⃣питаться 3! раза, без перекусов, по ИГ и 1200-1400 калорий
4⃣10000 шагов само собой
Ну и пока хватит. Нужно успокоить свой жор.
|
632 kcal
|
Rasva: 5,46g | Prot: 22,90g | Hh: 122,90g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебец. Päivällinen: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие , Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие. lisää...
|
|