|
consumi harta proteina hoyyy no se como lo hice JASJSJD
|
2240 kcal
|
Rasva: 63,39g | Prot: 112,33g | Hh: 304,49g.
Aamiainen: Jamón de Pavo, Colun Queso Gouda Laminado, Hallulla. Lounas: Hellmann's Ketchup, Lomo de Cerdo, Castaño Pan Molde Integral Light Linaza + Chia, Loncoleche Protein Extra Proteina. Päivällinen: Colombina Max Chocolate, la Romana Atun, Castaño Pan Molde Integral Light Linaza + Chia, Hellmann's Mayonesa. Välipalat/Muut: Calaf Suny, Costa Cereal Bar Choco Cereal, Danone Oikos Yogur Griego Trozos de Frutilla. lisää...
|
|
2731 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, 1000 kcalss - 1 tunti, Koripallo - 1 tunti, Lentopallo - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
cuanto pesas? es un aproximado de 2gr de proteina por kg de peso para alguien que entrena
07 syys 23 jäseneltä: sergio.m3
|
mw tome la atribucion de ver tu perfil y con 90gr estas dentro de lo que necesitas 💪🏻
07 syys 23 jäseneltä: sergio.m3
|
Peso 50.7 pero no lo eh registrado resulta que me dio hambre y comi demas y la embarre pero lo que agarre fue casi pura proteina alfinal fue 115gr proteina, el pan que compre las 2 rebanadas tienen 6.2 gr proteina , a parte una leche proteina de 20gr y un oiko de 9.2 gr y comi lomo centro y un atun marca romana que tiene 9.7 -11.2 gr proteina los 46gr
07 syys 23 jäseneltä: liss_ftness
|
11 syys 23 jäseneltä: hyunxjins
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liss_ftness
|