Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2015
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 30,64g | Prot: 69,82g | Hh: 155,49g.
Aamiainen: Queijo Branco, Ceratti Peito de Frango Defumado, Maguary Suco de Uva Light (Maguary), Bauducco Torrada Multi Grãos, Qualitá Uva sem Sementes, Nectarinas. Lounas: Shitake, Macarrão, Alcatra, Nestlé Creme de Leite, Vinho Merlot. Päivällinen: Espumante, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sopa de Ervilha. Välipalat/Muut: Qualitá Uva sem Sementes. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 36 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|