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A la suite d'une rupture j'ai pris 5 kilos en un mois.
Peut être cela ne paraît pas difficile à perdre pour certain mais je suis de nature relativement fine et je ne me reconnais plus. Je ne supporte pas mon reflet dans le miroir et je n'arrive pas à perdre. Je suis démoralisée.
Je mange environ 1100 calories par jour.
Avec au petit déjeuner : Skyr flocon d'avoine fruit rouge
Déjeuner : protéine féculents légumes
Goûter : skyr
Dîner ; poisson légume
Je travaille depuis la maison alors je suppose que c'est parce que je me dépense pas assez.
Je fais 30mn de hiit vidéo YouTube par jour mais c'est vrai que c'est la seule activité que je fais.
Dans la journée.
S'il vous plaît conseillez moi
Merci pour votre temps
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57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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753 kcal
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Rasva: 14,71g | Prot: 59,82g | Hh: 105,05g.
Aamiainen: Flocons d'Avoine, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Carrefour Fromage Blanc 0%. Lounas: Pastèque, Pescanova Filet de Morue, Artichaut Cuit (à Partir de Frais), Asperge. Päivällinen: Asperge Cuite (à Partir de Frais), Pescanova Filet de Morue, Gazpacho. Välipalat/Muut: Carrefour Yaourt Bifidus, Lait. lisää...
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1574 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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