|
Der Weg ist lang, aber es bewegt sich schon etwas ;-)
|
134,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 35,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2378 kcal
|
Rasva: 142,13g | Prot: 171,73g | Hh: 90,79g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Bösen Low Carb Brot, Linessa Light Salami 1A, Gouda oder Edamer. Lounas: Knorr Soße zu Geflügel, Real Thai Thailändischer Jasmin Reis, Blumenkohl, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Päivällinen: Aldi Salami, Lovilio Mini-Mozzarella, Kim Würzige Remoulade, Wonnemeyer Blattsalat Eisberg Mix. Välipalat/Muut: Äpfel, Milch 1,5%, Lidl Beerenmischung, Milbona Quark Magerstufe, Body Attack Power Protein 90. lisää...
|
|
5356 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|