Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2015
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 39,43g | Prot: 49,69g | Hh: 181,85g.
Aamiainen: Кексы из Овсяных Отрубей, Экопродукт Варенье Черная Смородина, Зеленый Чай, Манная Каша. Lounas: Яблоко Зеленое, Дыня, Каждый День Шаурма с Курицей, Салат из Помидоров и Огурцов, Prime Star Наваристый Суп с Индейкой. Päivällinen: Перекресток Шаурма с Курицей, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Мёд, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Ого Отруби Пшеничные, Агрокомплекс Кефир 3,2%, Творог (Полностью Обезжиренный), Груши. lisää...
|
|
2857 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Pyykin - 1 tunti, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Padel - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 53 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Tiskaus - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kolia-2005
|