Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2023
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
950 kcal
|
Rasva: 23,84g | Prot: 83,09g | Hh: 93,76g.
Lounas: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. lisää...
|
|
3323 kcal
|
Harjoitus:
Golf (kävely) - 3 tuntia ja 14 minuuttia, Racquetball - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iansyah2002
|