Päiväkirja - Silouette, 24 elo 15

Oh Leuts....ich habe heute meinen Reha-Antrag abgegeben 🎆 🎊 🎉 🍸

Drückt mir mal alle bitte die Daumen das es klappt und ich Lebensqualität zurück bekomme.

Und vllt bekomme ich ja auch gezeigt wie ich richtig trainieren kann und finde dort den Einstieg.
Außer Ergometer (und das geht nur 20 min) und Schwimmen, tappe ich ein bisschen im dunkeln was Übungen daheim angeht, außer Bauchmuskeltraining.
Die ganzen Programme, Übungen/Videos in YouTube, kann ich das Dreiviertelse gar nicht machen 😢

Näytä dieettikalenteri, 24 elokuuta 2015:
1554 kcal Rasva: 40,77g | Prot: 115,15g | Hh: 185,31g.   Aamiainen: Dulano Truthahnsalami (9g), Maribel Erdbeer Vanille Marmelade, Goldessa Der Sahnige, Milbona Käseaufschnitt Light, Dulano Truthanbrust, Lidl Weizenbrötchen. Lounas: Milbona Edamer, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück, Nektarinen, Banane, Linessa Joghurt aus Magermilch 0,1% Fett, Alnatura Dinkel Gepufft, Alnatura Amaranth Gepufft, Naturis Smoothie Erdbeer-Banane. Päivällinen: Knorr Braten Soße Extra, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück, Kartoffelbrei. Välipalat/Muut: Wassermelone, Kaffee mit Milch, Knusperone Premium Müsli Früchte & Nüsse. lisää...
2179 kcal Harjoitus: Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...

11 Kannattajaa    Kannatus   

1 - 20 (21)
Kommentit 
Ich drücke! 
24 elo 15 jäseneltä: marcothebrain
Ich drücke alle Daumen die ich hab. Liebe Grüße Ulysses 
24 elo 15 jäseneltä: UlyssesMaxwell
Dann drücke ich auch die Daumen 👍, dass es schnell ⏩ geht! 😃  
24 elo 15 jäseneltä: Everlost
Ich drücke Dir ganz dolle die Daumen! ✌ 
24 elo 15 jäseneltä: Viviace
Ich drücke Dir auch ganz doll die Daumen... Ich habe schon zweimal je sechs Wochen Reha hinter mir und weiß wie gut es tut...  
24 elo 15 jäseneltä: Krümel 2022
Alles gedrückt! 
24 elo 15 jäseneltä: altesWeib
Na klar hast du meinen Daumendrücker. Viel Erfolg! 
24 elo 15 jäseneltä: Cocktailnase
Danke Euch Ihr Lieben 💕 😃 ...Trulla, es hieß normal geht Reha 3 Wochen....habe mich, wenns klappt, auf 3 eingestellt ..... ich will keine 6 Wochen hier weg 😲 
24 elo 15 jäseneltä: Silouette
Drücke dir logo auch die Daumen. 6 Wochen ist echt lang. 3 oder 4 wären doch super. Halte uns auf dem Laufenden. 
24 elo 15 jäseneltä: Bärle47
Es kommt wahrscheinlich auf die Art der Reha an... mir wurden sofort 6 Wochen verschrieben... Und wenn Du einen Bescheid über 3 Wochen bekommen hast heißt das noch nicht, dass die Reha auch 3 Wochen geht... Es kann natürlich verlängert werden... Je nachdem was die Ärzte denken ob Du es brauchst oder nicht... Eins rate ich Dir von Herzen... Sollten sie Dir eine Verlängerung anbieten - greif zu... Eine Woche mehr oder weniger von zu Hause weg ist nicht soooo schlimm... Meine erste Reha war 2002... Meine Tochter war grad 11 Jahre alt und ich war 6 Wochen ca. 600 km entfernt... Es fiel wahnsinnig schwer... Die ersten Tage habe ich nur überlegt wie ich am schnellste wieder nach Hause komme... Habe mich jeden Abend in den Schlaf geweint... Irgendwann hat's Klick gemacht... Ich habe angefangen an mich zu denken... Habe die Zeit die mir dort noch blieb bestmöglich genutzt und alles mitgenommen, was mir geboten wurde... Und siehe da... Kaum da waren die 6 Wochen auch schon rum und meine Tochter hatte wieder eine Mutter die mit beiden Beinen im Leben steht... 6 Wochen ohne meine Familie war eine Qual aber letztendlich hatten wir danach mehr voneinander...  
24 elo 15 jäseneltä: Krümel 2022
Habe meine reha im Mai genehmigt bekommen, ende Oktober geht es los. Erstmal für 4 wochen. Ich kann es kaum erwarten, da ich mich jetzt zZt schwer aufraffen muss um überhaupt etwas zu tun. Ich erhoffe mir sehr viel davon, weil so kann es nicht weiter gehen. Ich denke eine reha braucht seine Zeit. Starte gsnz ruhig durch, der rrdt gibt sich. Ich drücke dir die Daumen, daßes zuzügig voran geht. 
24 elo 15 jäseneltä: honey04.
ja ich weiß ja trulla ....ich bin von meiner kur aber geprägt, 2007 psychosomatische...klangspielthereapie habe ich mich gelangweil kam nix an, meditieren hat nix gebracht da ich glockenwach war und nur am denken was machen die (alles in gruppen) ....ansonsten hat der doc von 4 auf 6 wochen verlängern wollen was ich mir überlegen wollte...mein mann mit engels zungen, ich soll das mitnehmen, wenn schon da ...ich wollte zusagen, der arzt "ja nu ist zu spät, geht nimmer, er ist dann in urlaub" *staun* ...dann habe ich zeitgleich mitbekommen dass daheim auch ohne mich läuft (kids 9,10,13,17) ...war psychisch zu viel und ich wolle mich vom dach stürzen....mein mann am telefon mich beruhigt und war nächsten tag samstags um 6 da gestanden und hat mich geholt...die hatten montag noch nicht gemerkt das ich weg war...das war nach 2,5 wochen.  
24 elo 15 jäseneltä: Silouette
honey....wieso im mai genehmigt und ist erst im okt...was hast du??...wenn ich zusage bekomme (vllt sogar nur ambulant) dann muss ich gleich, also so wie platz ist .....ist immerhin heut 4 monate her bei mir 
24 elo 15 jäseneltä: Silouette
was hattest du trulla? 
24 elo 15 jäseneltä: Silouette
Psychosomatische Klinik, vorher war nichts frei, stehe aber ganz oben wenn jemand ausfällt.  
24 elo 15 jäseneltä: honey04.
achsooo...ja honey....das fällt ja unter "kur" (krankeitsbedingte vorsorge)...da war ich ja auch 2007 ...ich muss ja zur reha (krankheitsbedingte nachsorge) ....kur wird im normalfall von der KK bezahlt...die reha vom rententräger 
24 elo 15 jäseneltä: Silouette
Es ist schon eine reha, wurde vom kh eingereicht. Trägt auch die rentenkasse. Ist eine lange Geschichte x) 
24 elo 15 jäseneltä: honey04.
ahh ok 😮 
24 elo 15 jäseneltä: Silouette
Guten Morgen an Alle... Meine Reha war psychosomatisch...Ich habe viele Behandlungen ausprobiert und die für mich besten rausgefiltert... Lief ganz gut... Meistens -denke ich- braucht man Behandlungen bei denen man entspannen und abschalten und ja auch nachdenken kann wenn man möchte... Ich hatte viele nette "Mitinsassen"... Gespräche mit denen haben mir teilweise mehr geholfen als die beim Psychologen wobei das ne coole S... war und genau den Punkt getroffen hat... Ich habe viel von den Dingen aus der Reha mit ins "Leben danach" genommen... Man muss es halt auch zulassen... Klangtherapie und Meditieren hätte ich auch abgelehnt... Bei mir mussten es Tätigkeiten sein bei denen ich ein Ergebnis sehe... Und viel Sport... Die Rehaklinik war schon super ausgestattet... Mit Schwimmbad... Morgens die erste und abends die letzte... lach... Aber es tat halt gut... Stundenlange Spaziergänge im Schnee durch den Wald... Allein oder mit den Leuten mit denen ich mich umgeben wollte und das ist eine der wichtigsten Veränderungen die ich aus beiden Rehas mitgenommen habe... Das tun was man möchte... Nicht das was andere von einem erwarten... Ich komme seitdem besser durchs Leben... Ich habe nur für meine Familie gelebt... Ging es denen gut ging es mir auch gut... Ging es denen schlecht ging es mir auch schlecht... Ich stand immer hintenan... Ging soweit, dass ich Bekannten meines Exmannes die Wäsche gewaschen habe... Mädchen für alles... Bei der ersten Reha habe ich gemerkt, dass ich auch noch da bin... dass ich Wünsche und Bedürfnisse habe... Habs umgesetzt... Einige Menschen sind seitdem aus meinem Leben verschwunden... Einige sind geblieben und einige dazugekommen... Aber mein Standpunkt ist jetzt... entweder man nimmt mich wie ich bin oder man lässt es... Ich verstelle mich für niemanden und sterbe auch nicht an Herzdrücken... Wenn mich was belastet spreche ich es aus und schlucke es nicht mehr herunter... Es war ein langer schwerer Weg... Aber seitdem ich diese Dinge erkannt und umgesetzt habe ist mein Leben lebenswerter... interessanter und viel schöner als vorher... Kurz: Ich existiere nicht nur... ICH LEBE...  
25 elo 15 jäseneltä: Krümel 2022
Ach trulla, der text hätte von mir sein könne, nur das ich noch nirgendwo wirklich hilfe bekam ....vllt auch nicht in der lage war sie anzunehmen....ich fand die kur damals schrecklich, oberflächlich und habe mich gefragt ob mir überhaupt jemand mal zugehört hat....die psychotante daheim meinte schon "ja frau xxx, so wie sie sich das vorstellen usw ist das ganz toll und sie wissen wies geht, sie müssen nur noch machen" ja das nur noch machen ist mein problem 😖 ...der doc in der kur sagte das gleiche.....danach habe ich aufgegeben mich an ärzte zu wenden diesbezüglich und wurschtel mich mehr schlecht als recht durchs leben....finde bei meinem mann sehr viel halt.....diesmal geh ich ja wegen meinem operierten haxen der nicht richtig heilen und funktionieren will und die behandlung wird ja eine andere sein ... 
25 elo 15 jäseneltä: Silouette

     
 

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