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Diesem Beitrag schließe ich mich an
http://www.team-andro.com/low-carb-wie-wenig-kohlenhydrate-erlaubt.html
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2455 kcal
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Rasva: 105,43g | Prot: 134,85g | Hh: 224,50g.
Aamiainen: Goldland Blütenhonig, Milch (Vollmilch), Aldi Haferflocken. Lounas: Wassermelone, Valess Blätterteig-Taschen, Deluxe Kartoffelgratin mit Emmentaler Käse, Metzger Rinderbraten Mager. Päivällinen: Basmati-Reis (Gekocht), Green Grocer's Gemüsemix, Berief Tofu Geschnetzeltes. Välipalat/Muut: Alpro Soya Sojajoghurt, Kölln Haferflocken. lisää...
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3363 kcal
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Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Fazit des Artikels: "Unter Beachtung der Kalorienbilanz stellen 200 Gramm Kohlenhydrate eine sinnvolle Grenze für gesunde und aktive Menschen dar, die die inzwischen häufig diskutierten gesundheitlichen Nachteile einer zu hohen Kohlenhydratzufuhr vermeiden wollen" - Dem kann ich mich ebenfalls anschließen, denn 200 g muss ich ca. haben, um auf 30 g Ballaststoffe bzw. ca. 400 g Gemüse und etwas Obst/Tag zu kommen 👍
25 elo 15 jäseneltä: Viviace
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26 elo 15 jäseneltä: ironfriend
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Painohistoria - ironfriend
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