Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2023
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1086 kcal
|
Rasva: 45,55g | Prot: 128,86g | Hh: 30,52g.
Lounas: Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Ovo, Elegê Manteiga sem Sal, Peito de Frango Cru. Päivällinen: Queijo Mozzarella, Bimbo Rap10 Tradicional, Elegê Manteiga sem Sal, Peito de Frango Cru. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|