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Nächster Anlauf auf die 77,xx. Ich kann die 78 und 79 auf der Waage so langsam nicht mehr sehen. Gewicht halten ist ja schön und gut - aber eigentlich wollte ich das erst auf etwas niedrigerem Niveau tun. Aber ich habe es ja selbst in der Hand. Im Augenblick esse ich wieder viel zu undiszipliniert. Gestern Abend war ich aber endlich mal wieder laufen. 10,78km @5:54min/km. Ich musste insgesamt 7(!) Mal an einer Ampel oder sonst befahrenen Straße anhalten. Normal sind auf der Strecke 2x und manchmal klappt es auch ganz ohne. Offenbar macht es tatsächlich einen entscheidenden Unterschied, ob ich um 19.00 oder 19.30 Uhr nach Hause laufe.
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78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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737 kcal
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Rasva: 24,10g | Prot: 35,72g | Hh: 94,31g.
Lounas: Globus Graved Lachs, Activia Heidelbeere, Ofterdinger Nordsee Krabbensalat, Leerdammer Original, Laugenbrötchen, Gut & Günstig Weizenbrötchen. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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 Kommentit
Jeden Tag aufs neue - Durchhalten. In einem schwachen Moment, versuchen die Ziele vor Augen zu halten. Wenn du dann widerstanden hast, stolz auf dich sein, auch mal zu dir sagen im Spiegel. "geil was ich alles geschafft habe bisher".
Klappt leider nicht immer, ich weiss das selbst :)
Aber immer wieder probieren!
26 elo 15 jäseneltä: house-katze
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Boah was nervig. Glaub ich dir. Ich kaum Ampel wenn ich nach Hause renn. Ich gestehe, wenn nix kommt ... wirklich ersichtlich ... ich renn bei Rot
26 elo 15 jäseneltä: Cocktailnase
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@House-katze Danke für Deine netten Worte. Ich glaube, mich bremst im Augenblick etwas aus, dass ich mein ursprünglich für Jahresende veranschlagtes (Gewichts-)Ziel schon im Juli erreicht habe und das neue Ziel daher unbewusst nicht mehr als Pflicht sondern als Kür einstufe. Genau aus diesem Grunde erspare ich mir den stolzen Blick in den Spiegel lieber. Stolz würde mich vermutlich nur noch nachlässiger machen. Aber das wird schon: Im Augenblick bin ich ja auch wieder auf dem richtigen Weg. Ich bin relativ sicher, dass Ende der Woche die 77,xx steht.
26 elo 15 jäseneltä: todmirror
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@Cocktailnase Manchmal bin ich vor roten Ampeln auch sehr ungeduldig (und ganz manchmal gebe ich der Ungeduld auch nach). Ich führe mir aber immer vor Augen, dass mich von irgendwo ein Kind beobachten und zum (falschen) Vorbild nehmen könnte. Diese Verantwortung will ich nicht schultern.
26 elo 15 jäseneltä: todmirror
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Nein. Das auf keinen Fall. Das mache ich auch nicht vor Kindern.
26 elo 15 jäseneltä: Cocktailnase
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Das wollte ich Dir natürlich auch überhaupt nicht unterstellen. Entschuldige, wenn das falsch rübergekommen sein sollte.
26 elo 15 jäseneltä: todmirror
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Painohistoria - todmirror
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