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olá meu nome é Luciane tenho 36 anos e um filho de 3anos ,antes de engravidar conseguir emagrecer muito e cheguei nos tão sonhados 60 kilos! infelizmente depois que tive meu bb relaxei,tive alguns problemas pessoais que me fizeram ganhar tudo de novo e 5kilos a mais! triste viu, mais voltei e pela primeira vez depois que tive ele ,estou conseguindo manter uma dieta saudável e tenho fé, que vou chegar no meu objetivo mais uma vez e vou manter! agora que passou o primeiro mês e foco total!!
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79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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745 kcal
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Rasva: 29,37g | Prot: 34,76g | Hh: 89,07g.
Lounas: Batata Inglesa Cozida, Contra-filé, Maçãs Fuji, Itambé Manteiga Extra com Sal, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Buriti Linguiça de Carne Suína Defumada. Päivällinen: Vitória Uva sem Semente, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Banana Verde. Välipalat/Muut: Globo Biscoito de Polvilho. lisää...
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Painonpudotus 0,6 kg viikossa
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