Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2023
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 63,12g | Prot: 73,68g | Hh: 182,33g.
Aamiainen: Pisang Kepok Rebus, Garuda Pilus, Wortel Dimasak, SuperIndo Tahu Kuning, Tahu Kukus, Monde Egg Roll Strawberry, The Protein Works Whey Protein 80. Lounas: Kokita Sambal Gado Gado, Lontong, Sate Ayam, Risoles. Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Indomaret Kacang Koro Kulit, Saus Tomat (Kalengan), Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Monde Egg Roll Strawberry, Lontong, Fuyunghai. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|