|
Guten Morgen liebe Freunde!
Ich wünsche euch eine tolle Woche!
Euer Ironfriend
|
2088 kcal
|
Rasva: 85,86g | Prot: 150,31g | Hh: 164,82g.
Aamiainen: Viva Vital Zarte Haferflocken, Milch (Vollmilch). Lounas: Gemischter Salat, Ketchup, Mühlenhof Original Nürnberger Rostbratwürste, Bockwurst, Reis (Gekocht). Päivällinen: Edeka Bio Tofu Geräuchert, Ei, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Body Attack Extreme Whey Deluxe. Välipalat/Muut: Mysupps Bcaas + Glutamin, Choceur Milch Jumbo, Milch (Vollmilch), Aldi Haferflocken, Punica Fruchtig Rot. lisää...
|
|
2804 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Ebenfalls Ironfriend! Dir auch eine schöne Woche :-)
31 elo 15 jäseneltä: stolfat
|
Schöne und noch hoffentlich lange, sonnige Woche, Endspurt Sommer :-)
31 elo 15 jäseneltä: Happy*to*be
|
31 elo 15 jäseneltä: Mareike1974
|
|
Painohistoria - ironfriend
|