Päiväkirja - Irinarusakova, 03 loka 23

Вес растет, от интенсивных тренировок или от прибавки ккал, не пойму, но это точно вода, вижу по кольцу на пальце, более туго сидит, да и лицо немного отекло. Смотрим дальше. А еще вчера было много углеводов в виде винегрета

48,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.    Vielä jäljellä: 0,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1405 kcal

Rasva: 76,66g | Prot: 90,72g | Hh: 67,73g.   Aamiainen: Творог 5%, Голубика, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Простоквашино Сметана 15%, DopDrops Shoko Milk Nuts, Перекресток Инжир Свежий. Lounas: Куриный Дом Ветчина из Индейки, Вареное Яйцо, ВкусВилл Масло Авокадо, Винегрет. Päivällinen: Яйцо, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%. Välipalat/Muut: Chikalab Суфле, Эклер Ванильный Sweet. lisää...

1722 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...