Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2023
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 37,56g | Prot: 48,91g | Hh: 175,74g.
Lounas: Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, USUS SAPI Usus Sapi, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Goreng. Välipalat/Muut: Indomilk Susu Kental Manis, Kopi. lisää...
|
|
2531 kcal
|
Harjoitus:
Racquetball - 1 tunti ja 10 minuuttia, Cardio - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iansyah2002
|