Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2023
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
610 kcal
|
Rasva: 27,50g | Prot: 51,00g | Hh: 39,00g.
Aamiainen: Simple Truth Plant Based Protein Powder Chocolate, Simple Truth Organic Unsweetened Almond Milk. Lounas: Gardein Ultimate Plant-Based Chick'n Tenders. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 15 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kahvakuula - 20 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - VeggieJunkie
|