|
|
1253 kcal
|
Rasva: 39,16g | Prot: 64,59g | Hh: 162,40g.
Aamiainen: Tirolez Creme de Ricota Light, Marilan Magic Toast Integral, Café com Açúcar. Lounas: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal, Vinagre, Rúcula, Mangas, Espetinho de Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos, Wickbold Wrap Original. Iltapala: Arcor Bala de Mel. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte de Morango, Ipanema Creme de Ricota, Marilan Magic Toast Integral, Vitarella Cream Cracker Tradicional, AdeS Soja + Suco de Pêssego, Ipanema Creme de Ricota, Bauducco Toast Tradicional, Dori Bolete. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, exercicios com monitor - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nilceregina
|