|
Der schnelle Lauf von gestern Abend gepaart mit einem Fast-Fastentag (sind dann doch etwas mehr als 700kcal geworden) macht sich heute auch auf der Waage bemerkbar. Das passt schon!
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 62,58g | Prot: 73,71g | Hh: 123,77g.
Lounas: Kühlmann Kirschpaprika mit Frischkäsezubereitung, Leerdammer Leger, Weizenbrötchen, Vollkornbrötchen. Päivällinen: Lidl Stremellachs Pfeffer. Välipalat/Muut: Aldi Dänisches Buttergebäck, Exquisa Quark Genuss Himbeer-Rhabarber. lisää...
|
|
2392 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|