Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2015
|
107,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1822 kcal
|
Rasva: 61,64g | Prot: 68,73g | Hh: 195,24g.
Aamiainen: Орехи Кешью, Кофе с Молоком, Кефир 1%, Дыня. Lounas: Котлета Куриная, Гречка Отварная, Ежики. Välipalat/Muut: Zatecky Gus Пиво Светлое, Капустный Салат, Киви, Банан, Орехи Кешью. lisää...
|
|
3036 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|