|
Guten Morgen Ihr Lieben!
...und einen stollen Start in die Woche!
Euer
Ironfriend
|
2491 kcal
|
Rasva: 105,25g | Prot: 142,02g | Hh: 224,26g.
Aamiainen: Mischbrot, Fettreduzierter Milchkaffee, Fürstenklasse Frischei-Waffeln, Cremisee Frischkäse Chili Paprika, Gut Ponholz Putenschnitzel. Lounas: Weihenstephan Vanillequark, Kürbissuppe, Basmati-Reis (Gekocht). Päivällinen: Zeus Joghurt nach Griechischer Art, Hofgut Putenbrustfilets Mariniert, Cremisee Frischkäse Chili Paprika, Gut & Günstig Hähnchenschnitzel, Mischbrot. Välipalat/Muut: Heineken Bier, Fürstenklasse Frischei-Waffeln. lisää...
|
|
4293 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|