Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2015
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110,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1472 kcal
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Rasva: 43,41g | Prot: 82,02g | Hh: 189,06g.
Aamiainen: Aldi Rindswurst, Tomaten, Lidl Hirtenkäse, Gekochtes Ei, Korn Mühle Roggenmischbrot. Lounas: Ketchup, Petersilie, Rucola, Tomaten, Bauernglück Hähnchenbrustfilet in Kräutermarinade, Weißes Fladenbrot. Päivällinen: Pizza Margherita, Donuts. Välipalat/Muut: Ja! Würfelzucker, Milka Luflée Alpenmilch. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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Kommentit
Ich pendel die ganze zeit. Ich habe gestern die 1750 kalorien überschritten und das mit nem Stück Pizza um 22.00 Uhr. Ich muss schon konsequenter werden, bei mir müsste man die überschrift von abend auf nacht ändern, so oft wie ich um 21.00-22.00 Uhr esse. Ich überlege
Mir eine "zeitsperre" einzubauen, dass ich z.b. ab 19.00 Uhr nichts mehr esse. Habt Ihr ein ähnliches Problem? Oder isst Ihr auch bis zu einer bestimmten Uhrzeit?
07 syys 15 jäseneltä: Motte29
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Da ich ja normalerweise erst so ab 20:00 h essen kann, achte ich darauf, dass ich bis ca. 20:30 h im Normalfall auch gegessen habe. Wenn ich dann gegen 0:30 h schlafen gehe, sind das 4 Std. nach dem Essen, so dass genug Zeit um ist. In diesen 4 Std. esse ich dann auch nichts mehr. Meist esse ich dann erst wieder gegen 10:00...11:00 h, nehme mir einen Snack (rohes Gemüse und Studentenfutter) mit in die Firma und dann wieder richtig essen abends. Bin also so auf 2,5 Mahlzeiten/Tag unter der Woche.
07 syys 15 jäseneltä: Viviace
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@viviace, jetzt müsst ihr euch mark auch mit mir teilen, ist bestellt und morgen bei mir😍
07 syys 15 jäseneltä: Motte29
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Ich gehe zwar auch spät schlafen, aber ich merke das ich tagsüber recht gut durchkomme, aber abends mir sehr schwer fällt. Meistens sind wir dann auch noch mit Freunden unterwegs, auch unter der Woche.
07 syys 15 jäseneltä: Motte29
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Deshalb ja mittags der Snack, damit ich abends nicht so reinhaue! Mark ist flexibel, das ist schon ok 😁
07 syys 15 jäseneltä: Viviace
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