Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2023
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 49,41g | Prot: 36,04g | Hh: 180,27g.
Lounas: Roma Wafello Choco Blast, Buah Pir, Gula Merah, Mangga Muda, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Arem-arem, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar. Päivällinen: Roma Sari Gandum, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Tumis Pare, Tahu Goreng, Nescafe Classic, Telur Dadar. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pengen 48kg
|