Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2015
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 101,82g | Prot: 151,73g | Hh: 41,12g.
Lounas: Aldi Rinder-Rumpsteak, Salatgurke, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Ja! Saure Sahne. Päivällinen: Olivenöl, Grüner Blattsalat, Aldi Forellenfilets. Välipalat/Muut: Aldi Nord Le Coq De France, Milfina Milch 1,5% Fett, Multi-Food Maxum 85. lisää...
|
|
3093 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 38 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|