Päiväkirja - Lady Marmalade81, 08 syys 15

Ich denke mal, dass 52 kg auch noch im Rahmen liegen. 😊 Das Gewicht zu halten ist übrigens eines der anstrengensten Disziplinen, wie ich persönlich finde. 😉 Aber schön, was du schon alles erreicht hast! 👍🏻 👏🏻 👏🏾  

Das hängt sehr von deiner Zusammensetzung ab :-). Beispiel: auf Bildern von mir von früher sehe ich mit nahezu gleichem Gewicht wie heute locker 10kg dicker aus als heute. Babyspeck, kaum Muskulatur. Heute bin ich durchtrainiert und fettarm ;-). Ich dürfte 57kg wiegen. Da würde ich aussehen wie ein Klappergestell (bin 176cm). Das eigene Körpergefühl ist entscheidend - sofern es gesund ist. Ich würde eher am Shaping und Muskelaufbau arbeiten und wenn noch Potenzial vorhanden Fett langsam reduzieren.  

Geh auf alle Fälle nicht nach dem BMI. Laut diesem müssten wir fast alle Untergewichtig sein sobald etwas Muskeln vorhanden sind. Habe mal gehört, dass Körpergröße in cm minus 100, als Körpergewichtangabe, veraltet sei. Aber wenn ich dass anwende, komme ich direkt auf die kg-Zahl die ich beim BMI, für "Normalgewicht" empfohlen bekomme. Da bleibe ich lieber, laut BMI, Adipös ;-) 

Also als ich noch etwas Jünger war hieß es Körpergröße - 100 = Normalgewicht, hiervon 10% abgezogen ist Idealgewicht. Normal 60kg/ Ideal 54kg. @Cocktailnase ist das bei 1,76cm mit 57Kg wahr, da wärst Du doch nur noch Haut und Knochen? 

@ Batumi: diese Regel kannte ich gar nicht...aber bei mir würde sie sogar in etwa stimmen ;-) 

Ja Metalmaus ich könnt wohl fast Dein Vater sein so Alt ist diese Regel. Etwas verstaubt. 

Also ich finde das Gewicht jetzt schon top. Und nach BMI darf man sowieso nicht gehen. Danach bin ich mit 95 kg und 190 cm übergewichtig. Der berücksichtigt aber nicht, dass ich ja eine gewisse Muskelmasse mit mir "rumschleppe"... :-) Ach ja... Und das Alter berücksichtigt der auch nicht... 

@Batumi....möglich...mein Papa ist 53 ;-) 

Ich find' das hier ganz einleuchtend: http://de.smartbmicalculator.com/ 

@Batumi: steht in meiner Auswertung von der Körperanalyse : Normalbereich 56,4-76,1  

Pfff... dann war Twiggy wohl auch normalgewichtig!? Nee, mag sein dass erst bei 56,3 das "untergewichtig" beginnt, aber das sind doch alles nur Richtwerte, die man irgendwelchen Formeln entlockt. Und dass möglichst dünn sein auch dolle gesund bedeutet, ist überholt. 

Zur Frage der Lady würde ich mich einbringen mit: 52 ist recht niedrig, aber wohl noch ok. Meine Schwester (BJ 70) ist mit 1,65 und 57 kg schlank, aber nicht dünn.  

Kannst Du hier berechnen: http://www.diabetesinfo.de/homepage/rechner/energiebedarfsrechner.html 

Metallmaus das könnte dann schon so sein.  

Cocktailnase, es ist Wahnsinn was man hier für eine Spanne bietet. 

Ich muss dazu sagen meine Analyse gibt auch ne Empfehlung für mein persönliches Idealgewicht anhand der Fett- und Muskelanteile. Und die mir ziemlich genau meine 68 empfiehlt und die ich selbst perfekt finde.  

Womit wir wieder beim etwas eingestaubten Idealgewicht wären. Größe -100cm -10%. Wären bei Dir Cocktainase 68,4 kg. 

Hm... dann müsste ich bei 1,80 m auf 72 kg runter. Die hatte ich mal, da sah ich total krank aus und wurde auch gefragt nach meiner Gesundheit...  

@Viviace das Normalgewicht wären bei Dir 80kg. Siehe Info weiter oben. 

Danke, ich denke es kommt sowieso nicht auf das Gewicht an, da ich ja auch eher Muskeln aufbauen möchte. Mich hätte es nur interessiert. Vermutlich ist es nur eine Zahl auf der Waage. Und es kommt auf das "wohlfühlgewicht an" Weiterhin werde ich einfach auf meine Ernährung und auf genügend Bewegung achten.