|
Day 6 - Week 2 of 12.
|
1779 kcal
|
Rasva: 103,34g | Prot: 70,47g | Hh: 144,72g.
Lounas: Cherry Tomatoes, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Boerewors. Päivällinen: Boerewors, Pork Chops (Loin Blade, Bone-In, Cooked, Grilled) , Sweet Potato, Green Hot Chilli Peppers, White Rice, Minced Garlic, Red or Cayenne Pepper, Pick n Pay Baby Onions, Tomatoes, Carrots, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Saltine Crackers, Woolworths Hass Avocado. lisää...
|
|
5450 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Casper#17
|