Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2023
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
871 kcal
|
Rasva: 46,22g | Prot: 52,24g | Hh: 65,73g.
Aamiainen: Mie Telur (Ditambah, Masak). Lounas: Roma Malkist Coklat, Dua Kelinci Sukro Original, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Alfamart Basreng Pedas, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Ikan Asin, Nescafe Classic, Telur Dadar, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Päivällinen: Tahu Kukus, Bekicot, Telur Rebus. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pengen 48kg
|