Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2015
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2231 kcal
|
Rasva: 137,08g | Prot: 189,14g | Hh: 63,06g.
Lounas: Olivenöl, Grüner Blattsalat, Aldi Kokosmilch, Aldi Schweinefilet. Päivällinen: Lidl Rindergulasch, REWE Gurkensticks, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Olivenöl. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Ja! Deutscher Gouda, Milch 1,5%, Multi-Food Maxum 85. lisää...
|
|
3001 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 38 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 56 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|