Dropping quick and consistent.
|
189 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 39 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2921 kcal
|
Rasva: 191,66g | Prot: 134,29g | Hh: 112,73g.
Päivällinen: Woolworths Brown Mushrooms, Pick n Pay Coleslaw Mix , Lamb Ribs, Cheese and Tomato Sandwich, Boerewors, Woolworths Sirloin Steak. Välipalat/Muut: Vanilla Ice Creams , Whiskey, PnP Salted Crackers with Rosemary, Simba Salted Peanuts, Simba Smoked Beef Chips. lisää...
|
|
5285 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Casper#17
|