Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2015
|
108,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 58,43g | Prot: 125,04g | Hh: 112,90g.
Aamiainen: Киви, Кофе с Молоком, Молоко (2% Обезжиренное), Вареное Яйцо. Lounas: Лазанья с Мясом, Жареное Яйцо, Бифштекс. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Белый Город Молоко 1,5%, Домик в деревне Творог 0,2%. Välipalat/Muut: Syntrax Изолят, Капустный Салат. lisää...
|
|
4253 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|