Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2015
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 46,53g | Prot: 75,18g | Hh: 120,47g.
Aamiainen: Banana Prata. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Cozida, Vapza Carne Seca, Vagem Cozida, Peixe no Forno ou Grelhado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates Cereja, Bife a Parmegiana, Alface Rúcula, Cenouras Cozidas. Päivällinen: Lasanha de abobrinha, Skol Cerveja, Vinho Cabernet Sauvignon. Välipalat/Muut: Sopa creme de alho poró. lisää...
|
|
2735 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 34 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|