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EU SEI QUE MUITA GENTE TEM DIFICULDADE PARA PERDER PESO, MAS ACHO QUE A GENTE NÃO PRECISA DEIXAR DE COMER ALGO QUE GOSTAMOS, OQUE TEMOS QUE FAZER E MUDAR NOSSA CABEÇA E COMER COM QUALIDADE E NA HORA CERTA EM PORÇÕES CERTAS. FAÇA UM TESTE PRATIQUE EXERCICIOS TODOS OS DIAS E MUDE SEUS HABITOS TENHA FOCO NO SEU PROPOSITO E DIGA NAO QUANDO NAO FOR A HORA DE COMER OU DE COMER COISAS QUE NAO FAZ BEM.
EU ELIMINEI 40KG EM 8 MESES.. COMENDO DE TUDO E PRATICANDO ESPORTE TODOS OS DIAS CORTEI AÇUCAR E REFRIGERANTE. QUERO ELIMINAR MAIS 12KG E VAMOS LA FOCO E FORÇA. ]
BONS HABITOS NOS LEVAM A CONQUISTA.
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391 kcal
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Rasva: 15,18g | Prot: 20,72g | Hh: 44,82g.
Aamiainen: Broa de Fubá, Café (Infusão), Pão Francês sem Miolo. Lounas: Cenouras Cozidas, Carne de Panela. lisää...
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3326 kcal
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Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lenkki - 30 minuuttia, Aerobic - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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