Päiväkirja - SvetlanaFeliksovna, 23 loka 23

нравится процесс - это к психологу.  

не покупайте сигареты  

Не бросить, если не хочешь. я долго шла к тому, чтобы бросить, много думала, и в один день просто перестала. и вот прошёл уже почти год. Нет никакого желания, от запаха воротит. И спасибо, что в моем окружении почти никто не курит) Вы не осознаете проблему, пока ваше ❤️‍🩹 не начнет шалить по-крупному , вот тогда, возможно, что-то в мозгу поменяется и бросите)  

Обмазывай сигарету горчицей и кури. Не очень приятно, согласна? Теперь каждый раз, когда будешь подносить сигарету ко рту - это будет ассоциироваться с горчицей. 

Как же здорово, что вы пришли к этому решению. У меня курил отец. Курил в туалете, куда потом страшно было заходить. Все детство я кашляла как курильщик, откашливала мокроту. При том, что отец вроде любил нас. Только став взрослой я поняла, что любовь к себе, к близким, прежде всего заключается в отказе от привычек, сокращающих жизнь. И потом, это зависимость. А я хочу быть свободным человеком!  

Я бросила благодаря паническим атакам 😬😅 МЧ вчера взял и перестал курить 😍 Старался курить всё меньше, позавчера 2 раза вышел покурить, пачка кончилась, а вчера не стал покупать 🤷🏼‍♀️😍 Ему приходится, чтоб покурить, выходить на улицу, ему стало лень и холодно, вот и бросил))), может и Вам создать себе такие условия)))  

Договорились бросить курить вместе с друзьями. Если кто-то не продерживался день, то он обязан был накормить всех. Было тяжело, но весело.  

Легко, тыщу раз бросал 😂 

начни ходить в спортзал на групповые занятия 

Очень рекомендую посмотреть фильм Легкий способ бросить курить! Только благодаря ему му бросила! До этого перепробовала все 

Просто не курить. Первые неделя адская, вторая полегче, ну и так далее. До этого курила 9 лет. Сейчас не курю уже 4 года, но иногда хочется, особенно когда вижу как кто-то пьёт кофе и курит) 

Либо очень сильно захотеть, и объяснить себе для чего/почему/зачем, либо сильно напугаться за себя и свое здоровье, когда долбанет где-нибудь) Мне никакие книги, таблетки, мантры и прочее не помогли 

Добрый день. Рекомендую прочесть книгу. Лёгкий способ бросить курить. Муж не курит уже 20 лет. Я перед ним читала, бросила. уже 21 год как. 

Я бросила 8 лет назад. с Табексом. Плюс спорт, я всегда занималась, и бросила, когда поняла, что совсем не могу совмещать спорт и курение. Внешность не прощает курение, это был мой главный стимул. Я оооооочень хотела хорошо выглядеть. Держалась, терпела, всё получилось 

Курила до 30 лет, сейчас мне 46. В какой-то момент появилось дикое нежелание идти за сигаретами. Бросила одним днём. Больше не начинала. Тошнит от запаха, когда улавливаю от курящих. Электронные не пробовала, их ещё больше боюсь) 

Мне книга Аллена Карра помогла. Бросила после 13 лет курения. Не знаю, как она работает, но в ней простые мысли и они помогают многое понять. Сигареты были везде-в машине, во всех сумках, в туалете, но я стала к ним равнодушна. Долго их потом раздавала, никто не хотел купить мои тонкие Полл Мэлл с ментолом. Чувство тяги после прочтения книги не испытывала ни разу. Не курю уже 11 лет. Я всем советую от души просесть эту книгу. Там и о силе воли и о том, что ты уже не курильщик, как только затушил свою последнюю сигарету. И не надо ждать и терпеть год, чтобы назвать себя не курящим человеком. 

Бросила курить, потому что было невозможно тренироваться без головокружения, а также для себя решила - если я захочу, то я закурю, мне никто не помешает, по сути я ни от чего не отказываюсь, я взрослая и в любой момент могу принять решение купить и попросить сигарету… но я не хочу )))))) это, наверное, что - то об ограничениях в нашей голове )) 

Курила электронки, в один прекрасный день проснулась и решила, что с меня хватит. Первые две недели была сильная ломка, жутко хотелось курить, помогло в магаз за новой одноразкой не побежать только отсутствие денег. До того, как бросила, читала и смотрела много всякого на тему вреда курения, как бросить и т.п., но все предыдущие попытки (где-то 7-8 штук) не увенчались успехом. Скоро будет пол года как я бросила, буду отмечать горой пончиков :D Иногда прям накатывает желание зайти в один хорошо мне известный магаз с низкими ценами на электронки и купить одноразку на 8000 затяжек, как я раньше и делала, но я останавливаю себя как только могу. Надеюсь, я не сорвусь и всё-таки благополучно брошу 

Курить я бросила, но есть больше стала и пивко иногда Теперь как поменьше есть и не пить пиво вопрос стоит 😏 

Просто перестать вставлять сигареты в рот, но пока есть желание курить-никак, всё в голове. У меня стаж курильщика 15 лет, год как перешла на электронки, потому как бил дичайший кашель и мучала вязкая мокрота, по утрам мне казалось, что вместе с мокротой у меня выскакивают лёгкие, стало ссыкатно, бросила на неделю, но ощущать кайф от выкуренной сигареты хотелось, перешла на электронку. Пришла к выводу, что это ещё хуже, кашель пропал, но я курю её бесконтрольно. Чтобы покурить сигарету нужен перерыв на работе или выйти из дома, потому как мои домочадцы не курят и даже не терпят запах, а с этой- дыми да дыми, получается курю больше и уже хрен пойми что, тосол какой-то. Очень хочу отказаться и от этой дряни, но пока что не хватает то ли силы воли, то ли полного осознания, что убиваю себя этой маркетинговой уловкой