Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2023
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
827 kcal
|
Rasva: 14,99g | Prot: 36,34g | Hh: 140,13g.
Aamiainen: Pisang, Herbalife F1 Shake Mix Mint Chocolate. Lounas: Telur Rebus, Tumis Buncis, Tempe Kukus, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Päivällinen: Oatmeal dengan Buah. Välipalat/Muut: Ubi Jalar (Manis). lisää...
|
|
1590 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nizam al hafiz
|