Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2015
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1874 kcal
|
Rasva: 86,79g | Prot: 74,22g | Hh: 209,14g.
Aamiainen: Экомилк Сливочное Масло, Грецкие Орехи, Чай с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Картошка Тушеная, Campina Нежный Латтн Макиато. Lounas: Апельсин, Грецкие Орехи, Сливы, Курица Вареная, Суп Куриный с Вермишелью, Ржаной Хлеб, Курага, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Курага, Грецкие Орехи, Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой), Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Ржаной Хлеб, Сыр Фета, Белая Дача Рукола, Меридиан Мидии в Рассоле. Välipalat/Muut: Яблоко, Яблоко. lisää...
|
|
2645 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 7 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|