Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2015
|
107,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1678 kcal
|
Rasva: 60,47g | Prot: 127,22g | Hh: 80,33g.
Aamiainen: Яичный Белок, Яйцо (Целое), SAN Изолят. Lounas: Капустный Салат, Шельф Котлеты Строгановские из Говядины и Свинины, Форель на Пару. Päivällinen: Яичница. Välipalat/Muut: Балтика Пиво Балтика 7, Балтика Пиво Балтика 7, SAN Изолят. lisää...
|
|
4289 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|