Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2015
|
107,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 51,86g | Prot: 115,95g | Hh: 95,44g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Кефир 1%, Яичница, SAN Изолят. Lounas: Тушеные Овощи, Говядина Отварная, Тушеные Овощи, Котлета Куриная. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Zatecky Gus Пиво Светлое. Välipalat/Muut: SAN Изолят, Капустный Салат. lisää...
|
|
4611 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|