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700gramas para -10 quilos quando tive meu peso mais alto pela minha altura,correr atrás de perde essas 700g para concluir meus -10 quilos,primeira meta minha e chega ao 60 depois aos 55,de janeiro para cá foram vários autos e baixo mas estou aprendendo a controla minha compulsão alimentar,meu menor peso oficialmente desde de 2016 antes de engravidar do meu primeiro filho,feliz de ter dado o passo e consegui conquista enquanto vários falavam o tanto que eu tinha engordado que eu tinha me descuidado que eu nunca iria conseguir emagrecer mais,a boca humana vindo de pessoas próximas e outras não e doloroso,você passa pela rua e ser alvos de fofoca,vê pessoas cochichando e olhando para você e a pior coisa porque você se olha e não sente feliz com você mesma,mas além disso tive SOP,e querendo ou não causa obesidade e não tem cura só tratamento mas isso também não me deixou mas fraca e sim mas forte,as vezes as pessoas tinham que segurar um pouco mas a boca se soubesse o tanto que dói,mas os que falaram que eu não iria conseguir foram os que mais me motivam porque em cada treino as palavras ia na minha cabeça e me davam força pra prova que sim da sim
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61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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836 kcal
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Rasva: 15,97g | Prot: 87,15g | Hh: 84,36g.
Aamiainen: Torta de Salsicha, Itambé Pro Whey Chocolate. Lounas: Frutpres Polpa de Uva. Päivällinen: Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Cebolas. Välipalat/Muut: Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Iogurte Desnatado, Porto Alegre Iogurte Natural Integral. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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