Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2015
|
106,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 75,23g | Prot: 147,53g | Hh: 105,16g.
Aamiainen: Мандарины, Кофе с Молоком, Яичный Белок, Яичница, SAN Изолят. Lounas: Куриные Котлеты, Салат Крабовый, Форель на Пару. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Помидоры, Яичный Белок, Яичница. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Капустный Салат, Мандарины. lisää...
|
|
3203 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|