Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2015
|
107,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1759 kcal
|
Rasva: 46,69g | Prot: 109,97g | Hh: 164,86g.
Aamiainen: SAN Изолят, Кофе с Молоком, Киви, Кефир 1%, Творожная Запеканка с Изюмом. Lounas: Ладон Кисель Клюквенный, Котлета Говяжья, Винегрет, Куриный Рулет, Арбуз. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое. Välipalat/Muut: SAN Изолят, Киви, Яблоко, Абрикосы. lisää...
|
|
4552 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|