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Thema Zwischenmahlzeit/Snack: Machen kleine Snacks (100 - 150 Kalrien) zwischen den Hauptmahrlzeiten Sinn, sollte man sogar positiverweise zu Snacks greifen oder gibt es auch Gründe dagegen? Ich hab meinen ETB am Abend meist noch nicht erreicht, will die restlichen Kalorien aber auch ungerne Abends reinschaufeln, daher die Überlegung die Kalorien über den Tag aufzunehmen!?!
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1343 kcal
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Rasva: 53,51g | Prot: 117,91g | Hh: 92,94g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, süßstoff, milch, kaffee, Soja-Reis-Drink, Süßstoff Tabletten, Kaffee, Lidl Beeren-Mix mit Sauerkirschen, Chia-Samen, GutBio Soja-Reis-Drink. Lounas: Zimt, Myprotein Flavdrops, Jonagold, Milsa Körniger Frischkäse, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Loose Quäse, Eisbergsalat, Karotten, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Ofterdinger Frischer Krautsalat mit Gurke und Paprika. Päivällinen: Milbona Skyr Pur, Jeden Tag Körniger Frischkäse, Vitalis Magnesium 375 Mg, Ocean Trader Schlemmerfilet Broccoli. Välipalat/Muut: Teekanne Marokkanische Minze. lisää...
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1724 kcal
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Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 46 minuuttia, Kyykky - 12 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
TraumderSterne, das ist tatsächlich eine relativ lange zeit, aber wenn ich z.B. nach der Arbeit, sprich gegen fünf zum Training fahre, dann ist der Hunger für die 1 - 1,5 Std. erstmal wieder vergesen... obwohl du natürlich in der Hinsicht recht hast, dass der Körper ja auch Energie für das Training benötigt! Bei nem Energietief gibts dann bei mir meist einen Kaffee!
18 syys 15 jäseneltä: christelRock
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@Christel Rock`s bei mir ist das sicherlich anders möglicherweise , eine Ernährungsberaterin sagte mal wegen dem Zucker was sie Essen ist alles ok , aber dazwischen wenn sie Schwimmen gehen dann sollte ich eine Banane oder Obst essen ! Der Zucker - Doc will das ich wenig Obst esse , er will lieber das ich Brot esse ! Ja ich habe mir angewöhnt dann einen Milchkaffee zu trinken , das macht auch satt! Ich habe es bis jetzt nur 2 Mal erlebt in den richtigen Unterzucker zu kommen und das war in der Nacht zwischen 2 und 2.30 Uhr , das möchte ich nie wieder erleben ! Im Oktober habe ich wieder Schulung in Sachen Diabetes dann werde ich dieses Thema nochmal ansprechen . Ich bin ja nicht die einzige mit Zucker wer hat da Erfahrung ?
18 syys 15 jäseneltä: TraumderSterne
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Painohistoria - christelRock
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