|
Good finally a break in this up/down thing. Keep pushing is all I can say or do got my walker back today all reinforced and ready to walk I walked me and my pom Simba all the way around the church net door great stuff.
|
125,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 70,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 76,24g | Prot: 86,32g | Hh: 110,03g.
Aamiainen: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Oscar Mayer Lunchables Turkey & American with Oreo Cookies. Lounas: Dark Meat (Drumstick or Thigh) Breaded and Fried Chicken Fast Foods. Päivällinen: Hardee's Fried Chicken Breast. Välipalat/Muut: Apples. lisää...
|
|
3399 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Walk Dog - 1 tunti ja 5 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 8 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Seisominen - 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|