Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2015
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2136 kcal
|
Rasva: 112,98g | Prot: 80,51g | Hh: 205,55g.
Aamiainen: Шарлотка с Яблоками, Чай с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Черный, Сыр Пармезан (Твердый), Манная Каша, Био Баланс Биойогурт. Lounas: Фасоль Стручковая, Котлета по-Киевски, Ростик'c - KFC Чизкейк с Клубничным Топпингом, Салат Овощной с Маслом, Хлеб Черный, Чай с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, От Палыча Рыба Запеченная с Картофельным Пюре, Перекресток Салат из Морской Капусты по-Корейски. Välipalat/Muut: Дыня. lisää...
|
|
2552 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|